* Te sientes estresado o ansioso al intentar procesar la información. Si se siente abrumado, ansioso o estresado cuando intenta asimilar nueva información, es probable que se le presente demasiada información a la vez.
* Tiene dificultades para comprender la información. Si descubre que tiene dificultades para comprender la información que se le presenta, es posible que le estén brindando demasiada información a la vez.
* No puedes tomar decisiones basadas en la información. Si descubre que no puede tomar decisiones basándose en la información que le han proporcionado, es probable que le estén presentando demasiada información.
* Sientes que estás perdiendo el control. Si siente que está perdiendo el control de su capacidad para procesar información, es probable que se le presente demasiada información a la vez.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones, es importante que des un paso atrás y trates de reducir la cantidad de información que estás consumiendo. Esto puede implicar establecer límites sobre la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales o viendo las noticias, o tomar descansos frecuentes del trabajo o la escuela. También puede resultar útil hablar con un amigo, familiar o terapeuta de confianza sobre cómo se siente.
Recuerde, está bien tomar descansos de la información y buscar ayuda cuando se sienta abrumado. Cuidar su salud mental es importante y está bien limitar su exposición a información que le causa estrés o ansiedad.
