Así es como contribuyen:
* carbohidratos: La fuente de energía principal del cuerpo. Se descomponen en glucosa, que usan las células para el combustible.
* grasas: Una fuente concentrada de energía, que proporciona más calorías por gramo que los carbohidratos. También ayudan con el aislamiento, la producción de hormonas y la función celular.
* proteínas: Si bien se usan principalmente para construir y reparar tejidos, las proteínas también se pueden usar para la energía cuando los carbohidratos y las grasas son limitadas.
Nutrientes que ayudan al cuerpo a absorber otros nutrientes:
Si bien ningún nutriente único es el único responsable de la absorción, varios juegan roles cruciales:
* grasas: Ayuda con la absorción de vitaminas solubles en grasa (A, D, E y K).
* fibra: Si bien no es técnicamente un nutriente, la fibra ayuda con la digestión y puede mejorar la absorción de otros nutrientes.
* agua: Esencial para disolver y transportar nutrientes en todo el cuerpo.
* Ciertos minerales: Por ejemplo, se necesita hierro para la absorción de vitamina B12.
Es importante recordar que estos nutrientes funcionan juntos para apoyar las funciones del cuerpo. Una dieta equilibrada que incluye todos los nutrientes esenciales es clave para una salud óptima.
