Aquí hay un desglose:
* glucógeno: Esta es la forma de almacenamiento de glucosa (azúcar) en el cuerpo. Se almacena principalmente en el hígado y los músculos. Las tiendas de glucógeno son relativamente pequeñas y se pueden agotar rápidamente durante el ejercicio o los períodos de ayuno.
* Fat: Este es el formulario de almacenamiento de energía a largo plazo. Cuando consume más calorías de las que quema, su cuerpo convierte el exceso de energía en triglicéridos (grasas) y las almacena en células grasas. Las tiendas de grasa son mucho más grandes que las tiendas de glucógeno y pueden proporcionar energía durante períodos prolongados.
Otras formas de almacenamiento de energía:
Si bien el glucógeno y la grasa son las formas principales de almacenamiento de energía, el cuerpo también almacena una pequeña cantidad de energía en forma de:
* ATP (trifosfato de adenosina): Esta es la fuente de energía inmediata del cuerpo, utilizada para todas las actividades celulares. La cantidad de ATP almacenada es muy pequeña y se repone constantemente.
* Fosfato de creatina: Este compuesto ayuda a regenerar ATP durante ráfagas cortas de actividad intensa.
Nota importante: Cuando consumen más calorías de las que quema, el exceso de energía se almacena principalmente como grasa, lo que lleva a un aumento de peso. Es por eso que es esencial mantener una dieta equilibrada y participar en una actividad física regular para controlar la ingesta y el gasto de energía.
