Aquí hay un desglose:
* glucógeno: Esta es una forma de glucosa almacenada (azúcar) que se encuentra principalmente en el hígado y los músculos. Es la fuente de energía inmediata de su cuerpo.
* Fase inicial: Durante las primeras horas de ayuno, su cuerpo comienza a descomponer el glucógeno en glucosa, que luego se usa para la energía.
* Duración: Esta fase dura aproximadamente 12-24 horas, dependiendo de sus tiendas de glucógeno.
Después de agotarse las tiendas de glucógeno, su cuerpo cambia a la quema grasa por energía.
¡Avísame si quieres aprender más sobre las diferentes etapas del ayuno y cómo se adapta tu cuerpo!
