* Energía de alta intensidad a corto plazo: Este sistema es la principal fuente de energía para actividades muy cortas y de alta intensidad como sprinting, powerlifting o salto. Se basa en ATP almacenado (trifosfato de adenosina) y fosfato de creatina (CP).
* combustible limitado: El cuerpo tiene tiendas limitadas de ATP y CP, que solo pueden mantener la actividad de alta intensidad durante una corta duración (típicamente 10-30 segundos).
* agotamiento rápido: El sistema de fosfageno se agota rápidamente debido a las altas demandas de energía. Esto conduce a la fatiga muscular y una disminución en el rendimiento.
Otros sistemas de energía:
* Sistema glucolítico: Si bien también produce fatiga, puede mantener la actividad durante un período más largo (1-3 minutos) en comparación con el sistema de fosfageno. Se basa en la descomposición de la glucosa para la energía.
* Sistema aeróbico: Este sistema es el más eficiente y puede proporcionar energía para períodos prolongados (horas). Utiliza oxígeno para descomponer los carbohidratos, las grasas y las proteínas para la producción de energía. La fatiga es más lenta de desarrollarse en este sistema.
Por lo tanto, el sistema de fosfageno es el más fatigante debido a su rápido agotamiento de las reservas de energía y la corta duración de la actividad.
