1. El sistema nervioso simpático entra en marcha: El sistema de alarma de su cerebro, el sistema nervioso simpático, está activado. Actualiza una cadena de eventos para preparar su cuerpo para la acción inmediata.
2. Surge de hormonas:
* adrenalina (epinefrina): Esta hormona aumenta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el flujo sanguíneo a los músculos. También libera glucosa del almacenamiento para energía.
* noradrenalina (noradrenalina): Esta hormona funciona con adrenalina para aumentar el estado de alerta y el enfoque.
* Cortisol: Esta hormona del estrés ayuda a movilizar reservas de energía y suprimir la inflamación.
3. Cambios en el cuerpo:
* aumentó la frecuencia cardíaca: Tu corazón late más rápido para bombear más sangre rica en oxígeno a tus músculos.
* Respiración rápida: Sus pulmones trabajan más para disfrutar de más oxígeno y expulsar el dióxido de carbono.
* dilatación de pupilas: Sus pupilas se amplían para dejar entrar más luz, mejorando la visión.
* Activación muscular: El flujo sanguíneo se desvía a sus extremidades, aumentando la fuerza muscular y la resistencia.
* Digestión reducida: Su sistema digestivo se ralentiza para conservar la energía.
* Aumento de la liberación de glucosa: El glucógeno almacenado en su hígado se descompone en glucosa, proporcionando energía fácilmente disponible para sus músculos.
4. Te vuelves más alerta y enfocado: Tus sentidos aumentan y te vuelves más consciente de tu entorno. Esto lo ayuda a evaluar la situación y reaccionar rápidamente.
5. Sientes un aumento de energía: Esta es la adrenalina que te da una sensación de intensa energía y poder.
La respuesta de "lucha o vuelo" es un mecanismo de supervivencia: Esta poderosa respuesta está diseñada para ayudarlo a escapar del peligro o enfrentar una amenaza. Le brinda la energía y el enfoque que necesita para lidiar con una situación estresante.
Nota importante: La respuesta de "lucha o vuelo" es una solución a corto plazo. Si su cuerpo está constantemente en este estado debido al estrés prolongado, puede tener efectos negativos en su salud.
