* El tipo de arroz: Grano largo, grano corto, arroz integral, arroz blanco, etc., todos tienen diferentes perfiles nutricionales.
* El tamaño del grano: Los granos de arroz varían significativamente en tamaño.
Sin embargo, aquí hay una idea general:
* Un típico arroz blanco de grano largo cocinado El grano se trata de 2-3 calorías .
* A Brown Rice El grano es ligeramente más alto en las calorías debido a la capa de salvado.
Para obtener una estimación más precisa:
1. Busque la información nutricional para su tipo de arroz específico: Muchos recursos en línea o envases de alimentos proporcionarán recuentos de calorías por porción.
2. Cuente el número de granos en su porción: Esto puede ser tedioso, pero le dará una estimación más precisa.
recuerda: Si bien un solo grano de arroz puede tener una cantidad insignificante de energía, es el efecto acumulativo de muchos granos lo que contribuye al valor de energía general de un plato de arroz.
