1. Glucagón:
* Fuente: Páncreas (células alfa)
* Acción: Cuando los niveles de glucosa en sangre caen, el glucagón estimula el hígado a descomponer el glucógeno (glucosa almacenada) en glucosa y liberarlo en el torrente sanguíneo. También promueve la gluconeogénesis, la producción de glucosa a partir de fuentes de no carbohidratos como los aminoácidos y el glicerol.
2. Epinefrina (adrenalina):
* Fuente: Glándulas suprarrenales
* Acción: La epinefrina se libera durante el estrés y el esfuerzo. Él:
* Estimula la descomposición del glucógeno en el hígado y los músculos.
* Aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial, entregando más oxígeno y nutrientes a los músculos que trabajan.
* Mejora la descomposición de las grasas (lipólisis) para la energía.
3. Cortisol:
* Fuente: Glándulas suprarrenales
* Acción: El cortisol se libera en respuesta al estrés prolongado o la glucosa en sangre baja. Él:
* Promueve la gluconeogénesis en el hígado, proporcionando una fuente sostenida de glucosa.
* Suprime la insulina, evitando la absorción de glucosa por las células y garantizando su disponibilidad para la producción de energía.
* Mejora la descomposición de la grasa para la energía.
4. Hormona de crecimiento (GH):
* Fuente: Glándula pituitaria
* Acción: Si bien GH participa principalmente en el crecimiento y el desarrollo, también tiene un papel en el metabolismo energético. Él:
* Promueve la síntesis de proteínas para la construcción muscular.
* Mejora la descomposición de la grasa para la energía.
* Tiene un efecto leve en los niveles de glucosa en sangre, opone la acción de la insulina.
5. Hormonas tiroideas (T3 y T4):
* Fuente: Glándula tiroides
* Acción: Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo y el gasto de energía. Aumentan la tasa metabólica basal, lo que significa que se queman más calorías en reposo.
6. Insulina:
* Fuente: Páncreas (células beta)
* Acción: La insulina generalmente está involucrada en la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, durante el ejercicio, su papel cambia a:
* Aumentar la absorción de glucosa por los músculos para la energía.
* Reduzca la liberación de glucosa del hígado, asegurando suficiente suministro para la actividad muscular.
7. Testosterona:
* Fuente: Testículos (en hombres)
* Acción: La testosterona promueve la construcción muscular y la descomposición de la grasa, contribuyendo al aumento de la producción y la utilización de energía.
nota: La contribución relativa de cada hormona a la respuesta de energía general depende de la intensidad y la duración de la demanda de energía.
En general, estas hormonas funcionan en concierto a:
* Aumente los niveles de glucosa en sangre: Proporcione energía fácilmente disponible.
* movilizar energía almacenada: Desglose las reservas de glucógeno y grasas para el combustible.
* Mejora la producción de energía: Promover vías metabólicas que generan ATP (la moneda energética de las células).
* Adapte a las necesidades de energía a largo plazo: Al afectar la síntesis de proteínas y la descomposición de la grasa, las hormonas respaldan la producción de energía sostenida.
