- La energía muscular (almacenada en los músculos del brazo de John) se convierte en energía cinética (energía de movimiento) cuando se levanta el martillo.

Cuando John golpea el clavo con el martillo, se producen las siguientes conversiones de energía:

- La energía cinética (almacenada en el martillo en movimiento) se convierte en energía mecánica (energía de movimiento y posición) cuando el martillo golpea el clavo y lo clava en la tabla.

- Parte de la energía mecánica se convierte en energía sonora (energía de ondas sonoras) cuando el martillo golpea el clavo y produce un sonido.

- Parte de la energía mecánica se convierte en energía térmica (energía de calor) cuando el martillo y el clavo generan calor debido a la fricción durante el impacto.