Tu cerebro necesita interacción para aprender y crecer. Según el Instituto Franklin, la estimulación no solo aumenta la función cerebral sino que también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo. Aunque la enfermedad puede dañar la actividad cerebral, envejecer no lo hace, siempre y cuando continúes desafiándote a ti mismo.

Cambia tu rutina. Tome una ruta diferente para ir al trabajo, pruebe una nueva receta para cenar o participe en una actividad desafiante como el baile de salón. Las nuevas actividades evitan que tus células cerebrales adivinen. Los estudios han demostrado que las células cerebrales estimuladas generan nuevas células.

Haga crucigramas, sudokus o problemas planteados. No te desanimes si te quedas atascado en un problema. Los escáneres cerebrales han demostrado que cuando te quedas atascado en un problema, ayuda a tu cerebro a crecer porque tiene que esforzarse más.

Ejercicio. El ejercicio no solo produce endorfinas, que te hacen sentir bien, sino que también ayuda a mantener estable tu sinapsis. El Dr. John Ratey, profesor clínico asociado de psiquiatría, le dijo a MSNBC: "El ejercicio optimiza de muchas maneras tu cerebro para aprender". Tanto el ejercicio cardiovascular como el levantamiento de pesas son excelentes opciones.

Aprende un nuevo idioma o instrumento musical. Estos pueden ser desafíos particularmente buenos a medida que envejece.

Viaja a lugares desconocidos. Estás más relajado en casa, y viajar te empuja a ser más consciente. También te encuentras con nuevas personas y comidas, y aprendes sobre culturas interesantes y su historia. Viajar también le da una patada en sus habilidades de supervivencia.

Asista a una clase o conferencia sobre un tema que le interese. Inscríbase en la escuela y termine un grado. Le dará una sensación de logro y estimulará su cerebro al mismo tiempo.