Si ha comenzado una rutina de ejercicios y camina mucho, es posible que desee realizar un seguimiento de los objetivos de estado físico. Tal vez solo necesites saber cuánto tiempo te llevará caminar de un lugar a otro si caminas allí a tu velocidad habitual para caminar. En estos casos, puede ser útil calcular su velocidad de caminata en millas por hora (MPH).

Escriba la distancia que recorrió y el tiempo que le llevó caminar esta distancia, en minutos. Asegúrese de medir la distancia total que recorrió, no solo la distancia entre el punto inicial y final. Si tomas un camino serpenteante, hubieras caminado más que si fueras en línea recta de un punto a otro.

Detente si te tomó exactamente una hora recorrer la distancia. Si hiciste esto, la distancia que recorriste es tu velocidad en MPH.

Divide el tiempo que tardó en recorrer la distancia en 60, ya que hay 60 minutos en una hora. Por ejemplo, si caminó 40 minutos, divida 60 entre 40, lo que equivale a 1.5.

Multiplique ese número por el número de millas que caminó. Esta es tu velocidad en MPH. Por ejemplo, si caminó cuatro millas en 40 minutos, su velocidad sería de 6 MPH.