Aquí hay un desglose:
* glucógeno: Este es un carbohidrato complejo almacenado en el hígado y los músculos. Es una fuente de energía fácilmente disponible, y el cuerpo puede convertirlo rápidamente en glucosa (azúcar) para su uso. Sin embargo, las tiendas de glucógeno son limitadas.
* grasa (triglicérides): Este es el almacenamiento de energía a largo plazo del cuerpo. La grasa es muy densa en energía, lo que significa que contiene muchas calorías por gramo. Se almacena en tejido adiposo (células grasas) en todo el cuerpo. La grasa es una forma más eficiente de almacenamiento de energía que el glucógeno, pero lleva más tiempo el acceso.
Además de estas dos formas principales, el cuerpo también puede almacenar pequeñas cantidades de energía como:
* proteína: Si bien se usa principalmente para construir y reparar tejidos, las proteínas también se pueden descomponer para obtener energía en tiempos de necesidad. Sin embargo, este no es un método primario de almacenamiento de energía.
El cuerpo prioriza el uso de glucógeno para la energía primero, ya que es fácilmente accesible. Sin embargo, cuando las tiendas de glucógeno se agotan, se convertirá en grasa para el combustible. La proteína solo se usará para energía en casos extremos de hambre o deficiencia de energía prolongada.
