He aquí por qué:
* Fat es una fuente de energía muy eficiente, pero requiere que el oxígeno se descomponga. En reposo, su cuerpo tiene mucho oxígeno disponible para este proceso.
* carbohidratos Proporcione energía más rápidamente que la grasa, pero requieren menos oxígeno. Durante el ejercicio de alta intensidad, su cuerpo puede no tener suficiente oxígeno para mantener el metabolismo de las grasas, por lo que depende de los carbohidratos.
* glucógeno muscular es una forma almacenada de glucosa en los músculos, lo que la hace fácilmente disponible para una energía rápida.
En resumen:
* en reposo: La grasa es la fuente de energía primaria.
* Ejercicio de alta intensidad: Los carbohidratos, específicamente el glucógeno muscular, se convierten en la fuente de energía primaria.
