Aquí hay un desglose de cómo funciona:

* Los alimentos contienen nutrientes: El alimento que comemos contiene nutrientes esenciales como carbohidratos, proteínas y grasas.

* La digestión descompone la comida: Nuestro sistema digestivo descompone estos nutrientes en moléculas más pequeñas que nuestros cuerpos pueden absorber.

* Las células usan nutrientes: Nuestras células usan estos nutrientes para producir energía a través de un proceso llamado respiración celular.

* Se libera energía: La respiración celular utiliza oxígeno y libera energía en forma de ATP (trifosfato de adenosina). Esta energía alimenta todas las funciones de nuestro cuerpo, como el movimiento muscular, la actividad cerebral y la función de los órganos.

Más allá de los alimentos, hay otras fuentes de energía que nuestro cuerpo utiliza:

* luz solar: Nuestra piel puede absorber la luz solar y convertirla en vitamina D, lo cual es importante para la salud ósea y otras funciones corporales.

* REST: El sueño adecuado permite que nuestro cuerpo recarga y restaure sus niveles de energía.

* Hidratación: El agua es esencial para muchos procesos corporales y nos ayuda a mantenernos energizados.

Es importante comer una dieta equilibrada Eso incluye todos los nutrientes necesarios para garantizar que nuestro cuerpo obtenga la energía que necesita.