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    La vibración de todo el cuerpo es tan eficaz como el ejercicio en ratones,
    Muestra de estudio El Dr. Jasper Sidhu demuestra la máquina "WAVE" (Ejercicio de vibración avanzada de cuerpo entero). Jim Ross / Toronto Star a través de Getty Images

    ¿Amigos bien intencionados que le molestan por hacer ejercicio? Está bien, solo sacúdalo. Literalmente.

    Según un nuevo estudio de la revista Endocrinology, Un montón de sacudidas puede ayudar a los ratones machos que tienen una deficiencia de leptina (una hormona que regula las respuestas al hambre y ayuda al cuerpo a mantener el peso) a perder peso.

    La vibración de cuerpo entero (WBV) transmite energía al cuerpo, contraer y relajar los músculos muchas veces por segundo. Las plataformas WBV vibran a frecuencias específicas supuestamente para estimular las hormonas, sistemas cardiovascular y nervioso. Estudios anteriores han informado de sus efectos metabólicos positivos, por lo que los investigadores se propusieron determinar si este proceso podría ser tan eficaz como el ejercicio para tratar los efectos de la obesidad y la diabetes. Imagínese sentado de pie o acostado sobre una plataforma vibratoria en lugar de golpear el pavimento.

    Más de un tercio de los adultos estadounidenses son obesos, y casi 30 millones de estadounidenses tienen diabetes. Y el vínculo entre las dos condiciones es fuerte:el 85.2 por ciento de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad, según la Asociación Estadounidense de Diabetes. En el estudio, tanto los ratones normales como los obesos completaron un programa de ejercicio de 12 semanas. Se les asignó hacer 20 minutos de WBV por día, 45 minutos en una caminadora al día o para ser sedentario.

    Los investigadores concluyeron que el WBV puede imitar los beneficios del ejercicio regular para la salud de los músculos y los huesos. y potencialmente podría ayudar al metabolismo de los seres humanos con obesidad mórbida. En el estudio, Los ratones obesos que hicieron ejercicio o hicieron WBV ganaron menos peso que los ratones obesos sedentarios. De hecho, Los beneficios metabólicos fueron casi los mismos para los ratones genéticamente obesos y diabéticos tanto de WBV como de los que se ejercitaban en la cinta.

    Seguro, aquí solo estamos hablando de ratones. En las personas, los beneficios de WBV son discutibles. En 2004, un equipo de investigación diferente comparó el WBV y el entrenamiento físico en un grupo de 48 hembras humanas no entrenadas. Los resultados, publicado en el International Journal of Sports Medicine, no indicó cambios significativos en el peso, porcentaje de grasa corporal o incluso del grosor de los pliegues cutáneos para el equipo WBV después de 24 semanas de entrenamiento. Sin embargo, Se ha demostrado que el WBV reduce los efectos del envejecimiento en los músculos esqueléticos. Quizás por ahora la eficacia de WBV es simplemente una diferencia entre ratones y hombres.

    Eso es interesante

    La vibración de cuerpo entero también se ha probado como terapia para personas con esclerosis múltiple, artritis y enfermedad de Parkinson.

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