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    Los beneficios de hablar de uno mismo en tercera persona
    Hablar de ti mismo en tercera persona puede hacerte parecer un ególatra, pero también puede aumentar tu confianza en ti mismo. estudios muestran. HowStuffWorks / BRENDAN SMIALOWSKI / AFP / Getty Images / Wally McNamee / CORBIS / Gregory Shamus / Getty Images

    En el lenguaje de la cultura pop, se lo conoce como "el Jimmy", la extraña peculiaridad conversacional de referirse a uno mismo en tercera persona, llamado así por el personaje de "Seinfeld" que se jactaba de sus habilidades en el baloncesto como si fuera su propio fanático más grande. "Oh sí, Jimmy jugó bastante bien ".

    Los deportes profesionales y la política están llenos de Jimmys de la vida real, personalidades descomunales con el hábito desagradable de hablar de sí mismos por su nombre. El senador Bob Dole fue objeto de burlas implacables en "Saturday Night Live" por sus Bob Dole-isms. Lebron James, defendiendo su controvertido traslado de su ciudad natal Cleveland al Miami Heat, dicho famoso, "Quería hacer lo mejor para LeBron James ... hacerlo feliz".

    Estados Unidos tiene un "Jimmy en Jefe". El presidente Donald Trump se ha referido repetidamente a sí mismo como "Trump" o "Donald Trump" en los debates, entrevistas, y por supuesto, tweets. Desestimando las acusaciones de colusión con Rusia en las elecciones presidenciales de 2016, Trump tuiteó en 2017:"¿Quizás Trump acaba de realizar una gran campaña?"

    Lo que provocó esta reacción del autor J.K. Rowling.

    El término real para hablar de ti mismo en tercera persona es ileísmo, y cada psicólogo de sillón tiene una teoría de por qué ciertas celebridades son rabiosos ileistas. La explicación más sencilla es el ego. Esencialmente, su ego se vuelve tan grande e inflado que cobra vida propia. Lo mismo ocurre con el narcisismo. Estas personas se aman tanto a sí mismas que necesitan dirigirse al objeto de su afecto por su nombre.

    Pero la verdad es que no se ha realizado una investigación sustancial sobre la cuestión de por qué algunos atletas de primera categoría, los actores y los políticos no pueden quitarse de la boca su propio nombre. Curiosamente, aunque, Existe evidencia convincente de que las personas normales como usted y yo podemos aumentar nuestra confianza en nosotros mismos mediante el simple truco de pensar en nosotros mismos en tercera persona.

    Ethan Kross es profesor de psicología en la Universidad de Michigan, donde dirige el Laboratorio de Emoción y Autocontrol. Kross estudia las formas en que las personas regulan sus emociones, incluido el práctico truco del distanciamiento psicológico, dar un paso atrás de la ira o el dolor intenso para pensar en la situación como un forastero objetivo.

    "Lo que hemos aprendido es que el lenguaje proporciona a las personas una herramienta para distanciarse psicológicamente, "dice Kross, "Incluyendo un lenguaje que muchas personas usan de forma espontánea sin ni siquiera pensar en ello".

    El diálogo interno en tercera persona es un estímulo emocional

    Resulta que todos nosotros no solo celebridades, participar en lo que Kross llama "diálogo interno en tercera persona" cuando necesitamos un pequeño impulso emocional o psicológico. Tal vez suceda en el gimnasio cuando nos apetece dejar de fumar con cinco minutos en la elíptica. "Vamos, Dave. ¡Empuja! "O cuando estamos tratando de reunir el valor para pedirle un aumento a nuestro jefe." Te mereces esto, ¡Dave! "

    Y funciona. En su laboratorio, Kross realizó experimentos comparando el desempeño de dos grupos en una situación estresante, un grupo que se animó a mentalizarse con afirmaciones en primera persona, y un segundo grupo que utilizó declaraciones de "usted" y su propio nombre. Cuando se pidió a los participantes que dieran un discurso extemporáneo en público, una verdadera bomba de estrés, el grupo de Jimmy entró con una actitud más saludable, funcionó mejor y fue menos crítico consigo mismo después.

    En un estudio posterior, Kross tomó escáneres cerebrales de resonancia magnética funcional de personas involucradas en el diálogo interno en primera persona frente a en tercera persona. Las exploraciones revelaron que el pensamiento centrado en "yo" activa las áreas del cerebro asociadas con "procesos autorreferenciales negativos, "mientras que el pensamiento al estilo Jimmy no lo hace. Además, El diálogo interno en tercera persona parece pasar por alto las partes cognitivas o "esforzadas" del cerebro. En otras palabras, el efecto positivo es automático.

    "En comparación con otras [estrategias de regulación emocional], el diálogo interno en tercera persona puede ser un poco más fácil de implementar para las personas, "dice Kross, que recomienda que todo el mundo lo pruebe la próxima vez que esté estresado o afectado emocionalmente. "Los costos son mínimos y el resultado potencial es valioso".

    ¿Significa todo esto que los LeBrons, ¿Jimmys y Trumps del mundo están hablando de sí mismos en tercera persona porque están tratando de establecer una distancia psicológica de situaciones estresantes? Quizás, dice Kross, pero no es algo que él o cualquier otra persona haya estudiado.

    Curiosamente, en el famoso clip de LeBron James defendiendo a LeBron James, también le dice al entrevistador, "Lo que no quería hacer era tomar una decisión emocional". Quizás para James la mejor manera de distanciarse emocionalmente y tomar una decisión objetiva era, como él lo expresó, hacer lo mejor para LeBron James, no necesariamente a sí mismo.

    Una diferencia importante entre los experimentos de laboratorio y la omisión de nombres propios es que los participantes en el estudio de Kross nunca hablaron en voz alta. Todo el diálogo interno fue interno o escrito en papel. Entonces, todavía existe una gran posibilidad de que las celebridades que hablan de sí mismas no estén emocionalmente iluminadas, pero como Jimmy, solo tirones.

    Ahora eso es genial

    La leyenda del fútbol Pelé fue un Jimmy de clase mundial, pero por una razón interesante. Nacido Edson Arantes, Pelé, la persona, no se identificó con la superestrella mundial que tenía multitudes coreando su nombre. "Edson es la persona que tiene los sentimientos, quien tiene la familia, que trabaja duro, y Pelé es el ídolo, "le dijo a The Guardian." Pelé no muere. Pelé nunca morirá. Pelé va a durar para siempre ".

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